Decidir procurar terapia já é um passo importante. Depois dele, vem outra dúvida: com quem? Ao pesquisar “psicóloga em Salvador”, aparecem muitos nomes, perfis e promessas, e pode ser difícil saber por onde começar. Este guia reúne o que vale observar para fazer uma escolha mais segura, e serve tanto para quem quer atendimento presencial quanto online.

Um aviso honesto antes de tudo: não existe “a melhor psicóloga” de forma geral. Existe a profissional mais adequada para o seu momento, a sua demanda e o seu jeito de ser.

1. Confirme o registro profissional

Todo psicólogo precisa ter registro ativo no Conselho Regional de Psicologia (CRP). Na Bahia, o número começa com 03/. Você pode conferir qualquer profissional no Cadastro Nacional de Psicólogos, pesquisando pelo nome ou pelo número.

Esse cuidado é simples e importante: o registro garante que a pessoa tem formação em Psicologia e responde ao Código de Ética da profissão, que inclui o sigilo sobre tudo o que você contar.

2. Entenda, sem pressa, a abordagem

Psicólogos trabalham a partir de diferentes abordagens teóricas. Você não precisa dominar o assunto, mas pode perguntar como a profissional trabalha. Algumas abordagens são mais estruturadas e focadas em objetivos; outras, mais abertas e exploratórias.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos e tem muitas pesquisas para ansiedade e depressão. A Terapia do Esquema amplia esse olhar para padrões que se repetem ao longo da vida, como a autocobrança intensa ou o medo de rejeição. Se quiser entender melhor a diferença, leia Terapia do Esquema ou TCC: qual a diferença?.

3. Observe a experiência com a sua demanda

Pergunte se a profissional atende pessoas com questões parecidas com as suas: ansiedade, luto, relações, orientação parental, adolescentes. Uma resposta clara, sem promessas, costuma ser um bom sinal. Desconfie de quem garante resultados em poucas sessões ou diz que “resolve” qualquer problema.

O Código de Ética proíbe que psicólogos prometam resultados ou usem depoimentos de pacientes como propaganda. Por isso, a ausência de “antes e depois” não é falta de qualidade, é responsabilidade.

4. Presencial em Salvador ou online?

As duas modalidades seguem as mesmas regras éticas. O presencial pode ser melhor para quem prefere um espaço fora de casa ou tem dificuldade de encontrar privacidade. O online facilita a rotina, evita deslocamentos pela cidade e permite manter o acompanhamento em viagens ou mudanças. Muitas pessoas combinam os dois formatos.

Na prática, pense também na logística: a distância até o consultório, o trânsito no horário escolhido e se você vai conseguir manter a frequência. Saiba mais sobre como funciona o atendimento online.

5. Perguntas que você pode fazer no primeiro contato

  • Qual é a sua abordagem e como costuma ser o trabalho?
  • Você atende pessoas com a minha questão?
  • Como funcionam os horários, a frequência e as faltas?
  • Qual é o valor da sessão e as formas de pagamento?
  • Você atende presencialmente, online ou nos dois formatos?

Perguntar não é desconfiança. É parte de uma decisão informada, e uma boa profissional vai responder com tranquilidade.

6. Dê espaço para a afinidade

Pesquisas sobre psicoterapia indicam que a qualidade da relação entre paciente e terapeuta está entre os fatores mais importantes para o processo. Por isso, vale prestar atenção em como você se sente nos primeiros encontros: se há espaço para falar, se você se sente respeitada, se as explicações fazem sentido.

Leva um tempo para criar confiança, e é natural se sentir um pouco desconfortável no começo. Mas, se depois de alguns encontros você sentir que não há sintonia, é legítimo conversar sobre isso ou procurar outra profissional. Isso não é fracasso, é cuidado com o seu processo.

O primeiro passo pode ser pequeno

Você não precisa ter certeza absoluta para mandar uma mensagem. Um primeiro contato serve justamente para tirar dúvidas. Se quiser saber o que acontece depois, leia Primeira sessão de terapia: o que acontece e o que dizer.

Eu sou Nataly Novais, psicóloga clínica em Salvador (CRP 03/35502), e atendo adultos e adolescentes presencialmente e online, com TCC e Terapia do Esquema. Se fizer sentido para você, conheça como posso ajudar ou minha formação.

Fontes e referências

Conselho Federal de Psicologia — Cadastro Nacional de Psicólogos

Conselho Federal de Psicologia — Código de Ética Profissional do Psicólogo (2005)

Norcross, J. C.; Lambert, M. J. Psychotherapy relationships that work. Psychotherapy, 55(4), 2018.

Conteúdo educativo, preparado com base nas referências acima. Não substitui avaliação psicológica ou médica individual.